TRENING

Her kommer kun en kort innføring om hva som skjer i hundens kropp ved tilnærming av trening, og ikke hva som senere skjer under div. treningsformer.

Treningstilnærming

Trening fører til forandringer både i musklene selv og i måten sentralnervesystemet styrer musklene. Hvilke forandringer som skjer, er avhengig av type trening, og om det dreier seg om en trent eller utrent hund.

Den tidligste forandringen når hunden begynner med trening fører til en tilpasning i sentralnervesystemet. Dette bidrar til å styre bevegelsen på en bedret måte.
Denne forbedringen fører til større kraft i bevegelsen uten tegn til at de aktuelle musklene er blitt større.

Et typisk trekk ved denne tidlige tilpasningen i nervesystemet er at den skjer tosidig i ekstremitetene selv om man bare trener en av dem. Kraften øker for eks. både i høyre og venstre bein selv om man bare trener det ene. Dette fenomenet kalles krysset treningseffekt og er, sammen med mangelen på forandringer i selve muskelen, et tegn på at tilpassningen har skjedd i sentralnervesystemet og ikke i selve muskelen. Effekten av sentralnervøs tilpasning er at bevegelsene blir mer koordinerte og økonomiske.
Før puberteten, mens evnen til å utvikle større muskelmasse ennå er beskjeden, er dette den viktigste kilden til økt muskelstyrke hos valpen.

Den øvede bruker mindre energi enn den uøvede for samme prestasjon.

• Bruken av antagonister (muskler med motsatt virkning enn muskelen som utfører selve bevegelsen, eksempelvis biceps/triceps) blir mindre etter hvert som behovet for kontroll blir mindre.
• Bruken av synergister (hjelpemuskler) blir mer rasjonell ved at konsentrasjonen i de enkelte musklene glir bedre over i hverandre og gir en mer ”velsmurt” bevegelse.
• Etter hvert kommer den økningen i muskelstyrken, som for de fleste er et viktig mål med treningen.

Mål for oppvarming:

• Økt elastisitet og kontraksjonsegenskaper i muskulaturen
• Bedret oksygentilførsel
• Redusert reaksjonstid
• Økt oppfattelsesevne
• Økt konsentrasjon
• Regulering av følelsestilstander (hvor tent og oppgiret hunden er).

Start og avslutt alltid en treningsøkt med rolige skritt og lett trav i ca 15 – 20 minutter. Pulsen skal ned før hunden plasseres i bilen.

Vi bør skille de forskjellige begrepene som fysisk utfoldelse, aktivisering og trening i fra hverandre.